Så gör du HLR – en steg-för-steg-guide som kan rädda liv

Varje år drabbas cirka 10 000 personer i Sverige av hjärtstopp utanför sjukhus. Bara en av tio överlever. Men med snabb HLR kan du tredubbla chansen att rädda ett liv.

Vad är HLR?

HLR står för hjärt-lungräddning. Det är en livräddande teknik som används när en person har fått hjärtstopp – det vill säga när hjärtat slutar pumpa blod. Genom att trycka på bröstkorgen och ge inblåsningar kan du hålla blodet i cirkulation tills ambulansen kommer.

Så gör du vuxen-HLR i 7 steg

1. Kontrollera medvetande

Ta tag i personens axlar, skaka försiktigt och ropa: "Hallå, är du vaken?"

2. Kontrollera andning

Öppna luftvägen: lägg en hand på pannan, böj huvudet bakåt och lyft hakan. Lyssna, känn och titta efter andning i max 10 sekunder.

3. Larma 112

Om personen inte andas normalt – ring 112 direkt. Sätt på högtalarfunktionen.

4. Ge 30 bröstkompressioner

Lägg handloven mitt på bröstkorgen. Med raka armar, tryck ner minst 5 cm, max 6 cm. Takt: 100–120/min.

5. Ge 2 inblåsningar

Öppna luftvägen, knip om näsan, blås in luft tills bröstkorgen höjer sig.

Kan du inte ge inblåsningar? Ge bara bröstkompressioner – det är bättre än att inte göra något.

6. Fortsätt 30:2

Fortsätt tills ambulansen tar över eller personen börjar andas normalt.

7. Använd hjärtstartare

Finns en AED i närheten? Hämta den, slå på och följ instruktionerna. Den kan aldrig skada.

HLR med god kvalitet

• Tryck mitt på bröstkorgen
• Takt: 100–120/minut
• Djup: minst 5 cm, max 6 cm
• Släpp upp helt efter varje kompression
• Minimera avbrott

Nya riktlinjer från maj 2026

ERC uppdaterar sina riktlinjer 2026. De viktigaste förändringarna handlar om ännu starkare betoning på kompressionskvalitet och tidig defibrillering. Vi på HeartPro utbildar alltid enligt senaste evidens.

Se våra utbildningar